最新訊息：【十條度過人生低谷期的建議】
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人在低谷期的時候，應該做什麼？
【十條度過人生低谷期的建議】
人在低谷期的時候，應該做什麼，既不浪費時間，也可以保存並且提昇實力呢？
十條建議供你參考。
1、【保持身體健康，鍛煉健身】
無論是迎接更好的人生還是要面對更低的低潮，一副健康的體魄都是用的著，的而且很重要。
主持人孟非說：“很多工作表面上看是腦力勞動，實際上到最後都是拼體力。”
不論你是寫文章的還是敲代碼的，有一副健康的身體才能更好地抓住機會。
2、【調整作息，完善生物鐘】
很多人平時工作和生活都處於疲於奔命的狀態，不會、不懂也不捨得好好休息。
如果這段時間恰好處於低谷，就當是命運給你強制放了個短暫的假期。
趁著這段時間，也別太努力，調整好作息，迎接未來的挑戰吧。
3、【養成寫日記的習慣】
人在低谷期的時候，因為事業和生活不順利，很容易陷入焦慮迷茫的情緒。
如果想驅散焦慮，最好的辦法就是：寫日記。
把你每天所思所想，遇到的事情，還有以前的經歷都寫下來。
你會漸漸明白你真正焦慮的是什麼，你真正的目標也會變得清晰。
寫日記，也是一個很好的“跟自己對話”的方式，你可以毫無顧忌地寫下自己內心的真實想法。
坦誠面對內心，或許是人生好起來的第一步。
4、【多親近大自然】
現代人平時太忙了，一天到晚都窩在寫字樓裡，格子間裡，沙發里，車廂裡……
你有多久沒有心無旁騖地散步，休息，觸摸花花草草，去體會自然了？
有一句話說得特別好：“世界上最昂貴的東西往往是不要錢的，比如陽光和空氣。”
5、【閱讀名人傳記】
雖然俗話說“開卷有益”，讀書無論任何類型都是好的。
但是在人生的低谷期，我還是特別推薦閱讀名人傳記。
作為女性，我更喜歡看一些優秀女性的傳記，通過她們的生平和經歷，會給到我一些鼓舞。
你可以從她們的經歷中，汲取一些力量和安慰。
你會感受到，在同樣的性別表象之下，不同的個體可能會遇到相似的困境；
你會明白原來這麼厲害的人，也有很平凡甚至很坎坷的過去。
但是她們用自身的強大和柔韌，戰勝了生命中的那些苦難，收穫了現在的高光和美好。
這可能就是榜樣的力量。
6、【看知識型的紀錄片】
之前看過這樣一個說法：
現代人工作壓力大，會經常感覺到疲憊不堪。
在很累的時候，多數人都會選擇掏出手機，刷刷搞笑短視頻或者是新聞資訊來解壓。
但是腦科學方面的研究表明，這不是最好的解壓方式。
因為這些舉動並沒有讓你獲得真正的放鬆，反而讓你的大腦一直處於緊張狀態。
反倒是一些科普類的視頻、紀錄片，在觀看這些視頻的時候，活躍的大腦區域跟工作的區域是不同的，所以你工作的那個區域會得到放鬆，而且還能補充有用的知識，一舉兩得。
7、【做家務，整理房間】
有些人把做家務看做是一種累人的體力活，但我個人的體驗是：做家務可以解壓。
特別是看到原本雜亂的環境，經過我的收拾變得整齊乾淨之後，會產生一種滿足感。
在自己整理打掃過的房間裡，讀書休閒運動吃飯等等，會比平時更快樂一些。
這個行為因人而異，如果你沒有嘗試過，可以試試看哦。
8、【如果財務方面充裕的話可以調整裝修風格】
接上一條的“整理房間”，如果你預算充足，甚至可以重新調整裝修風格。
裝修風格其實是一直在變化的，你幾年前的審美可能跟現在完全不一樣。
比如以前年輕你喜歡時尚和花樣繁多的風格，而現在年齡大了反而喜歡極簡乾淨的風格。
當裝修煥然一新，而且符合自己當下的審美時，心情也會變得好起來。
9、【找人傾訴】
當自己遇到問題，有很大的困惑無法解開時，可以試著尋求有經驗的前輩、睿智的長輩或者真正關心你的好朋友。
很多時候往往是當局者迷旁觀者清，站在別人的立場上看待自己的問題有時候會有奇效。但是要注意，不要隨便逮個人就傾訴。
因為你的困擾有可能就這樣變成別人茶餘飯後的談資。
10、【網上搜索自己的問題看看別人是怎麼解決的】
你遇到的很多問題，其實都不是很新鮮的，也不是很特別的。
大部分人生問題，不論是事業的，婚姻的，生活的，其實都有過前例，別人也遇到過。
如果靠自己實在找不出答案，可以通過閱讀相關的書籍、搜索類似問題的答案，看看別人的經驗和教訓，說不定能給自己很有益的啟發。
(本文引用自創作者：我每個字都值錢)
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■■■【案例分享一】■■■
『對於感情，我一直是單身的，那是一種既期待又怕受傷害的心情，曾經有喜歡的對象，但永遠沒有勇氣跨出第一步！
經過「深層療癒催眠塔羅」後，發現自己源自於原生家庭的傷害，我對感情和婚姻有深層的恐懼！
JACK老師耐心地引導，我慢慢地釋放了那些陰影，如今，我不再背負原生家庭的傷害，我開始要追求屬於我自己的幸福！』
(保護隱私，學員姓名保留)
■■■【案例分享二】■■■
『常常恐慌和焦慮的我，經過「深層療癒催眠塔羅」之後，多年心裡的陰影和傷害，慢慢地釋懷，心裡變的很輕鬆，不再那麼恐慌和焦慮！』
(保護隱私，學員姓名保留)
■■■【案例分享三】■■■
『深層療癒催眠塔羅』，讓我明確地找到目標、瞭解自己，知道要如和克服自己的恐懼，謝謝JACK老師！』
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■■■【案例分享四】■■■
『我受憂鬱的負面情緒干擾多年，經過「深層療癒催眠塔羅」之後，此刻的心情擁有滿滿的能量來面對未來的每一天！
從悲傷走不出的心情，隨著JACK老師老師一步一步的引導，心靈一層一層的被面對洗滌，心中滿滿的正能量，感覺等著我去發揮實現好多的夢想！』
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■■■【案例分享五】■■■
『我覺得經過「深層療癒催眠塔羅」之後，心裡變的快樂很多，放開了很多，多年心裡的結，慢慢釋懷！』
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■■■【案例分享六】■■■
與男友5年的糾結情感，明知對方已無心和背叛，但我一直沒有勇氣斬斷這份孽緣，經過了傑克老師的「深層療癒催眠塔羅」，發現自己在「前世」對他有很深的承諾，難怪今生，我無法勇敢地放下他，難道今生的相遇，只是再續前緣，履行前世的承諾？
JACK老師老師引導我回溯到前世，老師尊重我是否要取消那一世對他的承諾，幾番思量，我終於決定取消承諾！好神奇，自從我取消對男友的前世承諾後，我不再不捨與不忍！
如今，我勇敢地結束了與他的感情，我似乎重生了，我不再被感情綁架了，我終於找回我自己了！』
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【JACK傑克老師資歷】
美國國家催眠學會(NGH) 認證心靈催眠師
英國催眠鳳凰協會(PHA) 認證心靈諮詢師
塔羅牌占卜及教學/深層心靈導引/心靈陪伴及療癒/前世今生療法等11年經驗
